bez węglowodanów

[...] produktu ok.18g glukozy - jest dobrze ) Ogólnie mówiąc takie gainery z takim białkiem są dla mnie #1 czyli na najwyzszej półce. Porównując jest to połączenie HARD FASTA bez dodatków z MASSIVE WHEY GAINEREM, tzn. ma taki sam skład białek jak hard fast i podobny profil węglowodanów. To tak teoretycznie. w praktyce -> kieruj sie ceną, choć [...]

[...] pytanie do diety, czy wyeliminowanie slodyczy i weglowodanow prostych wystarcza, zeby spalic ten brzuch? bardzo prosze o pomoc, bo wiekszosc osob reaguje na mnie jak wy "o boze, z czego ty chcesz chudnac?" a ja poprostu chce miec plaski brzuch, bez oponki. w talii mam 70cm, ale w najwiekszym miejscu na brzuchu juz 88 wiec jest roznica.

[...] jak na redukcję lipna - sporo produktów bogatych w WW - na redukcję nie za bardzo. Odp na pytania, z doświadczenia: 1. Na redukcji nie, za dużo węglowodanów. 2. Ja solę, bez soli nie dam rady. 3. Odpuść. 4. Nie za dużo, na redukcji się ich nie poleca. Ile? to już zależy od wyliczeń diety. 5. Raczej niegazowana. 6. Heh, jak jest imprezka [...]

[...] wiem coraz więcej - głównie dzięki Wam (dziękuję!), w weekend muszę jeszcze poczytać artykuły obowiązkowe, bo jeszcze ciągle popełniam błędy (głównie z nabiałem). Dieta bezglutenowa nie jest taka zła jakby się wydawało, uwielbiam pieczywo ale znalazłam w Warszawie piekarnię, która takie sprzedaje wiec jest nadzieja ;] (twaróg bez cukru [...]

[...] 1 miesiąc siła, 4-5 miesięcy masa, 3-4 miesięcy redukcja, kolejne miesiące roztrenowanie. Zawsze jednak wszystko wychodzi podczas takiego cyklu. Oczywiście, że możesz teraz bez żadnego problemu zbudować masę, zwiększ kaloryczność z węglowodanów i tłuszczu, a białko trzymaj na poziomie 2,5-3g/kg masy ciała i masa pięknie będzie szła. Każde [...]

Tez strasznie puchnę, jedząc tyle samo co teraz i nie robiac nic oprocz spania i silowni przytylem 20kg w tamtym roku. Bez sens. Uwazam ze lepiej sie wiecej ruszac i nie byc ulanym klocem. Ilosc weglowodanow jest uzależniona od aktywności, ja preferuje ruch choćby ze wzgledu na samopoczucie i zdrowie. No i moim zdaniem kręcąc aeroby dużo łatwiej [...]

Suple nie są potrzebne każdemu - fakt. Pływakom nie są potrzebne suple - mit wykreowany przez osobę z poza branży, zupełnie bez podstaw i poparcia tego własnym doświadczeniem. Narastające przemęczenie w tym sporcie i spadek formy przy ciężkich treningach to niestety normalna sprawa. Warto zadbać o odpowiednią ilość snu, zwiększyć podaż [...]

[...] przemian jednego z aminokwasów rozgałęzionych – leucyny. Wyniki licznych badań dowodzą, że uzupełnianie diety HMB może przyczyniać się do ułatwiania rozwoju beztłuszczowej masy ciała – poprzez pozytywny wpływ tego związku na gromadzenie białek mięśniowych oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Źródła literaturowe sugerują, [...]

Panowie dzisiaj spalem! Wczoraj wieczorem granie jak zwykle, potem wg rad i aktualnych mozliwosci lodowki/apteczki przyjalem: ok. 250 ml jogurtu bezcurkowego i beztluszczowego + chudy twarozek oraz 2 x magnefar b6 i 2 x tabletki ziolowe uspakajajace (melisa + costam). Zasnalem bez klopotow i spalem dobrze do rana, co mi sie jeszcze nie zdazylo [...]

dolacze sie do grona osob zadowlonych z produktu bez dodatku weglowodanow !

[...] w kolejnym kroku poczytaj ten dział: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html do pewnego poziomu trening w domu pomoże Ci dojść, jednak później pewnych granic bez porządnego treningu siłowego nie przeskoczysz. Poczytaj to wszystko, postaraj się coś stworzyć pod siebie w miarę żebyś mógł tak działać nie kując domowników w oczy swoim [...]

[...] fizycznego •nie pojawiający się wcześniej brak ochoty na seks •przy wysiłku fizycznym twarz robi się czerwona •pogorszenie wzroku lub słuchu •trudność w nabraniu powierza (bez konkretnego powodu) •wahania nastroju, w szczególności niepokój, panika lub fobia •duże przybranie na wadze •problemy z pamięcią, skupieniem uwagi i koncentracją [...]

[...] efekty faktycznie są, ale można się namęczyć, za mało węglowodanów, wydaje mi się, że nie jest to do końca dobre dla organizmu, chyba, że ktoś jest na tyle silny, że dojdzie bez żadnych wpadek żywieniowych do trzeciej fazy, ja zawsze dochodziłam do drugiej, potem wpadka i po niej zaleceniem było przejcie na kilka dni na pierwszą fazę i tak w [...]

[...] na razie małą dziura budżetowa Myślałem o dodaniu do diety oleju lnianego,ale jedyny który znalazłem w sklepie to 30zł za 500ml.Drogie diabelstwo Marzec planuję bez spalaczy,zobaczymy jak waga pójdzie w dół,wtedy korekty w diecie Poniżej zdjęcię michy do pracy piersi i ryż pikantny. [...]

[...] się, że mogą być tam błędy. Wiem, że Szefowe są mocno zajęte, ale bardzo by mi się przydała w wolnej chwili jakaś wskazówka :-) Dzisiejszy trening, tylko to co mogę zrobić bez używania stopy, dwa obwody: 1.wyciskanie sztangi skos + (klatka) 3s po 10pow, 7kg 2. Uginanie hantelek siedząc (biceps) 3s po 10pow, 4kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

sorry ze nie przeczytam wypowiedzi innych, ale chce mi sie juz spac i pisze ostatniego posta, gdyz problem wydal mi sie ciekawy Zatem jesli sie powtorze to sorry. Otoz jaki mamy problem - jestes chudy i nie mozesz przytyc - klasyczny problem chudzielca Piszesz ze mozesz jesc duzo wiecej niz inni ale nie tyjesz, ze stosowales gainera i diete mocno [...]

Wygląda na to, że jesteś na redukcji. Jeżeli więc chcesz budować masę mięśniową, to bez wątpienia należy zwiększyć ilość kalorii. Według mnie racjonalnie będzie dodać 200 kalorii głównie z węglowodanów, ewentualnie również z tłuszczów. Zależne to będzie od tego ile masz ich w diecie i jak się czujesz spożywając takie ilości. Jeżeli nadal będziesz [...]

[...] i jogurt jako dodatek do saletek, nic wiecej I teraz tak, bo widze ze masz totalny chaos w diecie. Ustal diete na 1800kcal i tyle jedz w dni z treningiem silowym, w dni bez treningu i pozostale proponuje 1600kcal ale te 200kcal obciac musisz ze zrodel weglowodanow, tzn ilosc bialka i tluszczu zostaje taka sama, jesz jednak mniej chleba kaszy [...]

[...] tym samym uzyskując pożądane wyniki. Jakie to ma znaczenie w tej .Aeroby (cardio) / interwały na czczo oznaczają mniej (a nawet mało) glikogenu a co za tym idzie mało bezcennej energii ATP. Pamiętając , że praca układu sercowo-naczyniowego wymaga i nie może odbywać się bez skurczu włókien mięśniowych. Czynność jest aerobowa i nie znaczy to [...]

[...] kosztów z nim związanych, poprzez lasnowanie tez jakoby niektore suple były czyms niezbędnym. pewnie, mozna powiedziec, ze niezbędna nam jest po treningu l-glutamina - bo bez niej przyrost miesni jest niemozliwy, że bez dodatkowej suplementacji białkiem nie uzyskamy satysfakcjonujących przyrostów, ale to nie są teorie naukowe, tylko [...]